『腰痛喔，已經很久了，可能十幾年了吧，就工作啊。以前我都忍得住，上禮拜搬東西的時候忽然閃到，然後右腳整個像抽筋一樣大痛，痛到我幾乎不能走路！到今天都還沒好....』
很多的脊椎退化，都是走著這樣的歷程。一開始可能是脊椎關節發炎、椎間盤纖維環裂傷，直到某一天，纖維環再也撐不住了，椎間盤就像土石流崩落，壓在坐骨神經上！
你覺得，這樣的身體，在說的是什麼故事呢？其實，幾十年來，身體一直在說：『嘿！你要照顧一下腰啊！』『喂！要注意啊！這樣下去會出事的啊！』但是這個聲音卻一直被壓下去，就這樣「忍」著壓下去了。
可是，疼痛不是用來「忍」的，疼痛是用來「聽」的，當我們停下腳步細細聆聽的時候，就會聽到路邊的蛙鳴、鳥叫，會聽到風吹過樹葉的聲音，也會聽到身體想要告訴我們的訊息。
於是啊，當那一句『嘿！你要照顧一下腰啊！』真的被聽見了，真的被聽到心裡的時候，也許姿勢會改變、活動會改變、生活與工作的方式可能會改變，聽見了、改變了，結果就很有可能會不一樣。
萬一，萬一，有的時候真的心力交瘁、內憂外患，真的沒有時間去停下來好好的聽，那怎麼辦？
你也可以試試看這樣，好好的、真心的對著你的疼痛這樣說：「對不起，我現在真的沒有能力停下來，你的聲音我注意到了，我發誓當我有一點時間、有一點空間的時候，我會放慢腳步，仔細的聽一聽你要說的話，我們這樣約定，好嗎？」
2018.01.13 【台北】半日工作坊
我的身體怎麼了｜與疼痛對話
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