疼痛對話工作坊【001 期】── 夥伴心得

輯編：楊琢琪

學會與身體對話，頭痛比以前更快恢復！

（夥伴 Sarah）

那天的第一次疼痛工作坊，是我意外的禮物，你們敞開的分享、引導呼吸/體感、紅花卡分享、知覺彩繪、疼痛問句卡引導、結束前給自己禮物，我會盡量記得當中的收穫，好好使用～ ^_^

第二天趕著去有點壓力的練團，次日起床全身緊繃酸痛，我靜下來和身體說說話，竟然很快就好一大半了！

（一週後）我前幾天又開始頭痛了，也不知是事情多？天氣變化？晚睡造成的還是⋯⋯但這次很不同，我可以心情平靜，程度也減輕，而且時間短多了！

我就常跟自己的頭痛說說話，和她在一起，想感覺她是怎麼了，相信一定事出有因，所以和她抱歉這麼不了解她、沒照顧好她，以往大都 4 天以上才會恢復，結果這次約 2 天就好了！

我現在身體稍有怪怪就和她『溝通』一下，呵呵呵，感覺身體較以前好恢復呢！也新的意識到：以前比較不重視回頭看只想著往前找解決方案，這樣並不是太好，不想落入情緒反而沒處理感覺，要開始調整不逃避了！